新年の始まりにあたり、私たちは皆、生活の中で何かを変えるという決意を固めました。最も一般的なのは運動することであり、私たちは体と心を良好な状態に保つ必要があります。これを行うには、身体活動の習慣を始めることより良いことはありません。
しかし、心配する必要はありません。もしあなたに意志や欲求が欠けていても、これらのアプリはクリスマス後に体調を整えるのに役立ちます。たとえ少し怠け者でも、携帯電話を使えば、一日中ソファに座っていなくても、自分自身をより良い方法で見つけることができます。スポーツをすることは私たちの健康に有益であり、それに最適なアプリを選択しました。
フィティア
このアプリケーションは、私たちが食べている食べ物、私たちの体調（身長、年齢、体重など）、私たちが目指している目標などのいくつかの質問から始まります。次に、最初の画面が表示され、実行する必要がある最初の手順が表示されます。この画面には、各食事で消費すべきカロリーがグラフィカルに表示されるすっきりとしたインターフェイスがあります。
Fitia には「チーム」と呼ばれるソーシャル セクションがあり、グループに参加して経験を共有できます。さらに、毎日の食事を忘れないようにするための通知機能もあります。体調を整えるための基本となる食事管理に最適です。プレミアム バージョンを選択すると、レシピ、代替食品の計算、その他の追加機能にアクセスして、体験をより完全なものにすることができます。
自宅での練習
この 2 番目のアプリケーションは運動を目的としています。初めて開くと、性別のほか、体重を減らす、筋肉量を増やすなど、達成したい目標を尋ねられます。 Google Fitとリンクしてアクティビティセッションを共有できます。
導入が完了すると、アプリは私たちの好みに合わせた毎日の運動計画を作成します。インターフェイスは明確に見え、各演習には対応するアニメーションが付属していることがわかります。準備ができたら、「開始」をクリックするとセッションが始まります。アプリケーションは各エクササイズと残り時間を音声で伝えます。最後に、消費カロリーの概要が表示されます。いつものように、広告を削除し、無制限のトレーニングプランを作成できる有料版があります。
自宅エクササイズ: 器具なし
- 価格：無料
- 開発者:リープフィットネスグループ
- ダウンロード: アンドロイド
8フィット
前のソリューションと同様に、 8fit は私たちの体調に合わせて運動計画をカスタマイズします。身長や体重などのデータを入力すると、筋肉量の異なるさまざまな体が表示されます。その中から、どれが私たちの目的であるかを選択します。このアプリケーションは、クラスやトレーニング、パーソナライズされた食事プラン、健康的なレシピへのアクセスを提供するため、最初から有料版を推奨しています。
忘れないように通知を受け取るようにトレーニングをスケジュールできます。メイン画面には、アプリのさまざまなカテゴリを含む下部メニューが表示されます。最初に概要と推奨事項が表示され、 「エクササイズ」と呼ばれるセクションでは、利用可能なトレーナーに加えてトレーニング プランが表示されます。最後に、プロファイルをカスタマイズしたり、どの食事がプランに適しているかを確認したりできますが、この機能は有料です。
8fit – フィットネスと栄養
- 価格：無料
- 開発者: Urbanite Inc
- ダウンロード: アンドロイド
セブン
恒例のように、セブンは私たちが何を達成したいのか、トレーニングできる曜日と時間を尋ねます。最初の質問に答えると、アプリは自宅でのエクササイズと同様の方法で最初のワークアウトを表示します。減量、集中力、可動性、シェイプアップなどのカテゴリーに応じてエクササイズの種類を選択できます。
ソーシャル セクションは「リーグ」と呼ばれ、リーグに参加して他のユーザーと競争することができ、モチベーションが高まります。 Google アカウントなどのプロフィールを使用している場合は、アクティビティをアクティブにして、行ったワークアウトを友達と共有できます。
7: 7 分間の運動
- 価格：無料
- 開発者: Perigee AB
- ダウンロード: アンドロイド
ボドボット
BodBot は、自宅かジムか、どこでトレーニングできるかを尋ね、そこからトレーニング計画を立てます。次に性別を選択し、最後にパフォーマンス、体組成、健康などのいくつかのカテゴリに分類される目的を選択します。このアプリは、あなたの目標に応じて計画を修正し、それぞれの目的に最適なエクササイズを優先します。
トレーニングの前に、 BodBot はいくつかのフィットネス テストを計算するのに数分かかります。これらのテストを使用して、状態に応じてトレーニングを調整します。このアプリは、 「マテリアル ユー」からインスピレーションを得たデザインで、新年の抱負を達成するためのさまざまな演習を提供します。
アディダストレーニング
セレクションの最後から 2 番目のアプリケーションは、有名なスポーツウェア ブランドのものです。 Adidas Training を利用するにはアカウントが必要ですが、Google アカウントでログインできます。接続すると、健康的な生活に関する推奨事項を含む最初のニュース セクションが表示されます。一方、最近の変更とトレーニングの履歴を確認できる進捗セクションがあります。
その後、メインのトレーニング セクションで、カスタマイズされた推奨事項やさまざまな演習のコレクションが提案されます。たとえば、フットボール コレクションでは、サッカー選手に適したさまざまなトレーニング セッションが提供されます。ワークアウトを開始すると、説明ビデオで説明されているエクササイズが表示されますが、それは私たちにとって不可能であるほど簡単です。エクスペリエンスを延長したい場合は、Adidas Training にお支払いプランがあります。
アディダス トレーニング: HIIT ワークアウト
- 価格：無料
- 開発者:アディダス ランタスティック
- ダウンロード: アンドロイド
フィズアップ
このおすすめのアプリを閉じるために、FizzUp が存在します。これは、達成したい体のタイプに加えて、体のどの部分をエクササイズしたいかを尋ねる代替手段です。スポーツ用品を持っているかどうかも考慮され、持っていない場合は、いかなる種類の器具も必要としないエクササイズが提案されます。
アプリケーションを使用する際にはアカウントを作成する必要がありますが、プロセスは迅速かつ簡単です。 FizzUp は、これまでに説明したすべてのアプリの中で最もシンプルなインターフェイスを備えています。まず、利用可能なプログラムが表示されます。 2 番目のセクションとして、実行できるワークアウトのコレクションが表示されます (一部は有料です)。最後のセクションでは、トレーニングする必要がある日をマークするカレンダー付きのプロフィールが表示されます。ご覧のとおり、セッションでは音楽を聴くことができ、 音声アシスタントによるガイドも受けられるため、シンプルですが期待に応えます。
