イースターが過ぎ、多くの休暇とその典型的なスイーツの後に行き過ぎになる可能性があった後、通常この時期に有名な「ビキニ作戦」が始まります。暑さが到来し、すでに夏休みに向けての目標が設定されているため、多くの人が自分の体調をより心配し、身体活動を増やし、 より健康的なライフスタイルを心がけるようになっています。
この夏を最高の体調で迎えたいなら、 Android デバイスが最高の味方になります。Google Play には、運動や食生活の改善に最適なアプリケーションが見つかります。以下に、体調を整えるのに役立つ 9 つのアプリケーションを紹介します。
アディダストレーニング

Adidas Training (旧 Runtastic Results) は、さまざまなトレーニング プランで体調を整えるための強力なアプリケーションを提供しており、そのうち 5 つはルーチンに加えて完全に無料です。また、ビデオで説明されている何百ものエクササイズを含むルーチンを手動で作成し、すべて素材や抵抗バンドなしで実行することもできます。アプリケーションとそのすべてのトレーニング プランを利用するには、月額 9.99 ユーロから年間 59.99 ユーロまで支払う必要がありますが、無料のトレーニングを利用すれば、この「ビキニ オペレーション」を始めるのにすでに良いスタートが切れます。
アディダストレーニング: ホームトレーニング
- 開発者:アディダス ランタスティック
- ダウンロード: Google Play
- 価格:無料(アプリ内購入あり)
- カテゴリー:健康と福祉
フリーレティクス

Freeletics は、ダンベル、バーベル、またはケトルベルを使用して、自分の体重、ランニング、トレーニングを可能にするデジタル パーソナル トレーナーを提供します。無料版では、自分の体重を使った 22 件の高強度ワークアウト、27 件のエクササイズ、5 件のウォームアップとクールダウン、および 20 件のオーディオ セッションが提供されます。すべてのプランのロックを解除するには、四半期あたり 44.99 ユーロから購読する必要があります。
フリーレティクス: 自宅でエクササイズ
- 開発者:フリーレティクス
- ダウンロード: Google Play
- 価格:無料(アプリ内購入あり)
- カテゴリー:健康と福祉
ストラバ

Strava は、最高のランニングおよびサイクリング アプリの 1 つです。ランニングを記録して統計を確認できるだけでなく、ユーザーのコミュニティによって公開された周囲のルートを発見することもできます。このアプリケーションは、毎月の課題を実行することも奨励します。
Strava GPS: ランニングとサイクリング
- 開発者:ストラバ株式会社
- ダウンロード: Google Play
- 価格:無料(アプリ内購入あり)
- カテゴリー:健康と福祉
ジムでのエクササイズ

Gym Exercisesアプリケーションは、ジムに通っているユーザー、または自宅にそのような機器があるユーザーを対象としています。このアプリケーションには、パーソナライズされたトレーニングを作成するための510 のエクササイズが含まれていますが、初心者の場合は、全身または特定の領域をトレーニングするためのさまざまなルーチンも見つかります。
ジムでのエクササイズ
- 開発者:リープフィットネスグループ
- ダウンロード: Google Play
- 価格:無料(アプリ内購入あり)
- カテゴリー:健康と福祉
8フィット

8fitは、簡単なトレーニング ルーチンと健康的な食事プランを備えた完全なアプリケーションです。無料版では基本的な全身プログラムのみにアクセスできますが、最初の一歩を踏み出すには十分です。このアプリケーションは、目的に応じてパーソナライズされたトレーニング計画を作成します。レシピとパーソナライズされた食事プランのロックを解除するには、購読する必要があります。
8fit – フィットネスと栄養
- 開発者: Urbanite Inc
- ダウンロード: Google Play
- 価格:無料(アプリ内購入あり)
- カテゴリー:健康と福祉
ヨガ |ダウンドッグ

ヨガ | Down Dog は、多くの人にとって、ヨガを練習するのに最適なアプリケーションです。このアプリケーションは、最も初心者のユーザーだけでなく、最も上級のユーザーにも合わせて演習を調整します。ビデオ セッションを通じて、各演習を指導してくれます。このアプリケーションでは 15 日間の無料トライアルが提供されており、その後は月額 9.99 ユーロまたは年間 54.99 ユーロを支払う必要があります。
ヨガ |ダウンドッグ
- 開発者: Yoga Buddhi Co.
- ダウンロード: Google Play
- 価格:無料(アプリ内購入あり)
- カテゴリー:健康と福祉
ウィキロック

Wikiloc はハイキングに最適なアプリです。世界中からの 3,200 万以上のルートと1,000 万以上のユーザーのコミュニティがあります。このアプリケーションを使用すると、ルートを発見し、山への外出を記録できます。
Wikiloc 屋外 GPS ナビゲーション
- 開発者: Wikiloc Outdoor
- ダウンロード: Google Play
- 価格:無料(アプリ内購入あり)
- カテゴリー:健康と福祉
水泳コーチ

Swim Coach は、仮想コーチを通じてパーソナライズされた水泳計画を生成するアプリケーションを提供し、成績を向上させ、モチベーションを高めるのに役立ちます。このアプリケーションを使用すると、トレーニングの記録を残すこともできます。無料版には水泳選手やトライアスリート向けの 40 を超えるエクササイズが含まれており、有料版には 240 を超えるエクササイズが含まれており、その他の改善点も含まれています。
スイムコーチ – ワークアウト p.水泳とトライアスロン
- 開発者:レト・カウル
- ダウンロード: Google Play
- 価格:無料(アプリ内購入あり)
- カテゴリー:健康と福祉
ライフサム

Lifesum は健康的な食生活の維持に役立ちます。このアプリケーションを使用すると、食事プランナーを通じて、目標を達成するために消費したカロリーと消費したカロリーを追跡することができます。無料版では食事日記を登録でき、アプリケーション (月額 4.99 ユーロ、四半期あたり 9.99 ユーロ、または年間 19.99 ユーロ) に登録することで、食事計画や毎日のアドバイスにアクセスできます。
ライフサム: カロリーカウンター
- 開発者:ライフサム
- ダウンロード: Google Play
- 価格:無料(アプリ内購入あり)
- カテゴリー:健康と福祉




















